Masaje Champi y reflexología: para apoyar la salud del sistema nervioso
"Es importante relajar y soltar la tensión que genera la cabeza, columna y cuello", comenta la terapeuta Ingrid Barra.
Javiera Saavedra Campos
El inicio de la pandemia trajo consigo nuevas formas de vivir el día a día. Los colegios suspendieron clases, muchos negocios cerraron y las personas comenzaron a trabajar desde casa, un sistema que para muchos mejoró su calidad de vida, pero que para otros no estuvo exento de complicaciones.
El denominado "teletrabajo" dejó en evidencia que, por ejemplo, los muebles de nuestra casa no son la oficina perfecta y nos alertó sobre la mala postura que muchas veces tenemos al sentarnos frente al computador.
En entrevista con Soy TV y La Estrella de Valparaíso, la terapeuta Ingrid Barra explicó dos importantes técnicas complementarias para soltar y relajar nuestros músculos luego de una extensa jornada de teletrabajo.
Una de ellas es el masaje Champi, técnica milenaria que surge en la India para fortalecer la cabeza, cuello, hombros y columna vertebral. Ayuda a mejorar la calidad de nuestro sueño y aliviar las migrañas.
Ingrid Barra comenta que el masaje forma parte de la denominada "medicina ayurveda" de India, concepto que invita al conocimiento de la vida y entrega una mirada ancestral a las situaciones que enfrenta el cuerpo, la mente y el alma.
La palabra Champi significa "frotar", es por esta razón que se bautiza con este nombre a la novedosa y beneficiosa técnica ancestral.
El Proceso
La especialista detalla que lo más importante para comenzar a aplicar el masaje en nuestro cuerpo es poder encontrar un ambiente tranquilo y crear una atmósfera especial con música y algún aroma que nos guste, para así lograr un estado de calma y paz.
En primer lugar, se debe partir masajeando la zona de los hombros, específicamente por el trapecio para descontracturar el músculo. La terapeuta recomienda que los movimientos sean suaves y acompañados de una respiración lenta y consciente.
En segundo lugar, aconseja trabajar la zona del cuello. En esta parte del cuerpo es donde se deben realizar movimientos de rotación con una leve presión, "los dedos pulgares de nuestras manos presionan y sueltan despacio los músculos desde arriba hacia abajo, una y otra vez", agregó la especialista.
Por último, se masajea la cabeza "en aquella zona se puede sentir un poco de dolor, pero de ser así, debemos respirar y detenernos por algunos minutos. Es importante comprender que la cabeza también tiene músculos que se contracturan y tensan" afirmó Barra.
Cabe señalar que la técnica Champi no debe ser realizada por embarazadas con menos de tres meses de gestación, tampoco por personas con cáncer y con heridas o infecciones.
"Durante esta época de pandemia o en otras situaciones de estrés, este tipo de técnicas, se pueden desarrollar en conjunto con la familia o de manera individual, sin embargo, es recomendable ejecutarla entre dos personas", aseguró la experta.
Reflexología
Ingrid Barra también explicó en qué consiste la reflexología, medicina complementaria que estudia la planta de los pies a partir de un mapa de puntos reflejos de los órganos y sistemas de nuestro cuerpo. La terapeuta señala que esta terapia tiene como objetivo principal favorecer la armonía entre los órganos y los sistemas nervioso, digestivo, respiratorio, inmunológico, entre otros.
"La reflexología se utiliza de modo preventivo, es decir, antes de diagnosticar alguna enfermedad, porque analiza y estudia a través de la planta del pie los dolores que enfrenta nuestro cuerpo", menciona la especialista.
La terapeuta aconseja también realizar masajes en ambos pies para lograr un estado de relajo y alivianar la carga energética de esta extremidad. "Por ejemplo, el pie derecho trabaja la columna, si desarrollamos sesiones continuas se podrá sentir una increíble mejora", afirma.
Para concluir la terapeuta enfatiza sobre el beneficio que ambas medicinas complementarias causan en el sistema nervioso, pues generan un estado de relajo y pueden aliviar los dolores de los órganos del cuerpo humano. Por último, Barra recalca la importancia de no descontinuar tratamientos médicos tradicionales y utilizar las técnicas alternativas como complemento.
Si quiere aprender más acerca de los beneficios y características del masaje Champi y Reflexología puedes revisar la entrevista completa en las plataformas de SoyTV.
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