Natividad Espinoza R.
Quienes más peligro corren si llegan a contagiarse por covid-19 son los adultos mayores. Aunque vivan en comunas sin cuarentena, el llamado de los médicos es a que no salgan para nada de sus casas y cumplan al pie de la letra la distancia social.
El geriatra de Clínica MEDS, Juan Carlos Molina, recomendó este aislamiento principalmente para los mayores de 80 años y sugirió a sus familiares poner todo de su parte para que no necesiten romperlo.
"Se les puede llevar el pan, los medicamentos, pero no visitarlos", sostuvo. Asimismo, invitó a los cercanos a personas de edad avanzada a explicarles que la intención del aislamiento social no es en ningún caso estigmatizarlos ni hacerlos sentir como enfermos, sino que cuidarlos porque son más frágiles.
Sin embargo, el médico manifestó que "defenderse de la enfermedad es solo una parte; la otra es promover la salud. Y en eso nutrición y ejercicio son los pilares de la autonomía".
Respecto de la alimentación, Molina sugirió privilegiar "las leguminosas y la hidratación. Si no hay intolerancia a la lactosa consumir lácteos, no puros hidratos de carbono como arroz o fideos. Hay que matizar la comida".
Por supuesto, "si existe la posibilidad de consumir frutas y verduras frescas porque alguien se las puede llevar a casa, procurar un alto consumo de estas, que están llenas de vitaminas", añadió el nutricionista de la Universidad Andrés Bello, Felipe González.
El esencial ejercicio
Para el geriatra, "el sedentarismo puede ser un virus mucho peor que el coronavirus". Por lo tanto, aconsejó directamente a los adultos mayores: "Muévase, haga ejercicio en la casa. Si tiene problemas de equilibrio ocupe una silla, haga ejercicios de flexibilidad, de fuerza. Use botellas vacías poniéndoles piedras, pilas, lo que sea, pero haga ejercicios de fuerza. Baile con su señora, baile solo", dijo.
La enfermera jefa de Clínica Cath, Carolina Saravia, aseguró que "poco se ha hablado de los síntomas de covid-19 del adulto mayor propiamente tal, y menos si éstos son leves, que van desde fiebre sobre 37,5°C, malestar general, dolor de garganta y tos seca". Según la profesional, "estos síntomas son propios de cualquier resfrío, pero hoy es necesario que el adulto mayor consulte inmediatamente por sospecha y más si ha estado expuesto a una persona que ya tiene el virus".
Cuando alguien de la tercera edad está contagiado con síntomas leves, sin dificultad respiratoria, y la indicación son los cuidados en casa, lo ideal es mantener reposo, aislado del resto de la familia e hidratar con abundante líquido. "A la tercera edad le gustan las sopas y agüitas. Hay que tratar de darles las que les gustan y también darles jugo de frutas, ojalá cítricos por la vitamina C", aseguró la experta.
Por otra parte, los cuidadores del contagiado deben estar atentos a la evolución de la enfermedad. Si los síntomas comienzan a disminuir como en un estado gripal "hay que seguir con el cuidado y aislamiento los 14 días decretados por la autoridad", explicó Saravia.
