l El pasado fin de semana se completó la tercera ronda del Campeonato Regional de Clubes Campeones ARFA Quinta, que determinó los últimos ocho clasificados a la ronda de los octavos de finales del torneo regional de clubes.

Avanzaron los ganadores de los 13 partidos programados más los 3 mejores perdedores de ambos grupos.

En el grupo 2 clasificaron San Francisco (Valparaíso); Pedro Montt (Quilpué); Balompié (Quilpué); Glorias Navales (Las Achupallas); Manuel Rodríguez (Villa Alemana); Los Placeres (Valparaíso) y los mejores perdedores Villa Aurora (Villa Alemana) y Pedro Cabrera Colarte (Los Placeres).

Por el grupo 1 pasaron a octavos de final: Santa Rosa (Catemu); Trinidad (Limache); Juventud El Bajío (Quillota); Deportivo Católica (Rinconada); Colo Colo Farías (San Esteban); Fundición Chagres (Panquehue); Juventud Santa María (Unión del Pacífico) e Independiente (U.del Pacífico) como mejor perdedor de este grupo.

El sorteo para la próxima ronda será hoy a las 18.00 en la sede de Arfa, ubicada en Los Castaños, Viña del Mar. J

Hay momentos especiales cuando uno hace deporte. Uno de los más importantes es cuando decides dar el paso y te aventuras a mover tu cuerpo en pos de una vida más saludable. El otro hito de gran importancia es cuando te das cuenta que puedes exigirte más, que el tiempo ha pasado y ya no eres un principiante.

Lo anterior es de suma importancia cuando sientes que lo que haces te gusta y vas avanzado. Nunca ha sido bueno dormirse en los laureles y seguir haciendo lo mismo durante mucho tiempo por lo que si deseas dar el siguiente paso, hazlo, sólo depende de ti.

Si es que corres tres kilómetros date el tiempo e inténtalo con cinco. Si lo tuyo es el gimnasio pon un poco más de peso en tus máquinas y así para cada disciplina.

En mi caso particular llevé a la práctica el seguir avanzando en el ámbito del crossfit, el cual practico en el box de Volor, ubicado en uno y medio Oriente entre 12 y 13 Norte en Viña del Mar.

Cuando comencé hace un par de meses no me podía ni mi propio cuerpo para hacer una flexión de brazos, ni mucho menos levantar algo de peso.

Ayer fui a entrenar y me propuse subir mis marcas de acuerdo a lo que mi físico me permite y considerando que tampoco soy un deportista profesional.

Para mi grata sorpresa logré aumentar diez kilos en un levantamiento llamado squat clean, lo que me permitió levantar tres veces más del peso que levantaba cuando comencé. Sé que para muchos puede ser poco, pero para mí es subir un escalón de una pendiente que recién comienza. ¿La clave? Una mente enfocada en lograr los objetivos.

@sebaspar Vida sana para un tipo normal